تبلیغات
تغذیه جسم و روح

تغذیه جسم و روح
فقط جسم است که شفاگر است 
فروشگاه
نویسندگان


اصول تغذیه گیاهی – بخش 4


بر اساس آماری که گرفته اند (دو سوم) جمعیت کره زمین از پرخوری بیمار می شوند . از سوی دیگر ، پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که فقط (یک سوم) غذایی که می خوریم جذب می شود ، 70٪ آن به دلیل عدم رعایت مصرف صحیح مواد غذایی از جمله پختن ، ترکیب نادرست غذایی و سایر عوامل دیگر دفع می شود .

به طور کلی ، فقر غذایی دو نوع است :
1-نرسیدن مواد غذایی کافی به بدن (کاهش تغذیه)
2-استفاده از انواع غذاهای ناصحیح (سوء تغذیه)

سوء تغذیه شدید در اکثر کشور ها به علت کمبود مواد غذایی نیست بلکه بیشتر به دلیل عدم استفاده نادرست و یا عدم رعایت تغذیه شکل می گیرد . به طور مثال ، جداسازی سبوس غلات که منجر به کمبود ویتامین های گروه B می شود و همچنین ، پختن غذاها در حرارت زیاد ، پردازش غذاها و سایر عوامل دیگر ...

پیامبر اکرم – تا گرسنه نشدید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید .

متاسفانه میزان مصرف مواد غذایی روزانه ما بر حسب عادت شکل گرفته است و به ندرت پیش می آید که کسی به این اصل حیاتی توجه کند . لذا ، برحسب عادت وقتی ظهر می شود ، راس ساعت غذا می خوریم .

سعدی – نه چندان خور که از دهانت برآید##نه چندان که از ضعف جانت برآید


توصیه های سلامتی
1-هر شب قبل از خواب دهان خود را با آب نمک شستشو دهید .
2-غذاهای خیلی سرد و داغ را مصرف نکنید ، زیرا برای معده نامناسب بود و باعث سوء هاضمه می گردد .
3-در هر وعده غذایی حتی الامکان از یک نوع غذا میل کنید و از خوردن غذاهای مختلف و ترکیب شده بپرهیزید .
4-از خوزدن شام دیر وقت خوداری نمایید .
5-هنگام عصبانیت از غذا خوردن اجتناب کنید ، زیرا در هنگام عصبانیت سموم از غدد ترشح شده و وارد جریان خون می شوند.
6-همیشه غذا را خوب بجوید و سعی کنید بین وعده هی غذایی چیزی نخورید .
7-همیشه قبل از صرف غذا و در آخر ، از خداوند به خاطر نعمتهایش شکرگزاری کنید .

 




طبقه بندی: گیاه خواری،
برچسب ها: فقر غذایی، کاهش تغذیه، سوء تغذیه، توصیه های سلامتی،
[ 1391/03/20 ] [ 21:42 ] [ مهدی رشیدی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

هدف این وبلاگ راز بازگشت به طبیعت و هماهمنگ شدن با آن است . هر یک از ما جزئی کوچک از طبیعت هستیم که هر چه بیشتر از آن فاصله بگیریم مشکلات جسمی و روحی ما بیشتر خواهد شد. عامل اساسی سلامتی جسم و روح تغذیه سالم و طبیعی است.
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
سیستم همکاری در فروش ملی مارکت