تبلیغات
تغذیه جسم و روح

تغذیه جسم و روح
فقط جسم است که شفاگر است 
فروشگاه
نویسندگان
30 توصیه مهم برای زندگی شاد و هدفمند و موفق


1 - هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روى كنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است.

2- هر روز حداقل 10 دقیقه در یك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشینید.

3- هرگز از خوابتان نزنید. یك دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌هاى تلویزیونى مورد علاقه‌تان كه شبها دیروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنید و روز بعد ببینید.

4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شوید، جمله زیر را تكمیل كنید: «هدف امروز من ... است.»

۵ - با این سه «الف» زندگى كنید: انرژى، اشتیاق، احساس یگانگى

۶- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بیشترى بخوانید و بازى‌هاى بیشترى بكنید.

۷- هر روز زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.

۸ - با افراد بالاتر از 70 ساله و نیز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانید.

۹- به هنگام بیدارى، رویاپردازى كنید.

۱۰ - بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه كنید.

۱۱- چاى سبز، مقدارى زیادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژیم غذایى روزانه‌تان بگنجانید.

۱۲- سعى كنید هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.

۱۳- ریخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشین و میز كارتان دور سازید.

۱۴- انرژى خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افكار منفى یا چیزهایى كه از كنترل شما خارج است نكنید. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌هاى مثبت «زمان حاضر» سازید.

۱۵- بدانید كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى یادگیرى به اینجا آمده‌اید. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بین مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس ریاضى، امّا درس‌هایى كه از آن‌ها یاد مى‌گیرید براى همیشه پا برجا مى‌ماند.

۱۶- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را كم بخورید.

۱۷- خودتان را زیاد جدّى نگیرید. هیچكس دیگر هم این كار را نمى‌كند.

۱۸- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شوید، اختلاف نظرها را بپذیرید.

۱۹- با گذشته خود صلح كنید تا «حال»تان خراب نشود.

۲۰- زندگى خودتان را با دیگران مقایسه نكنید.

۲۱- هیچكس مسئول شادى و رضایت شما نیست بجز خودتان.

۲۲- هر مصیبت یا ضایعه‌اى كه برایتان پیش مى‌آید به خودتان بگوئید: «آیا 5 سال دیگر، این اتفاق اهمیتى خواهد داشت؟»

۲۳- همه را به خاطر همه چیز ببخشید.

۲۴- آنچه دیگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نیست.

۲۵- هر وضعیتى، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد كرد.

۲۶- به هنگام بیمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنید.

۲۷ - بهترین اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

۲۸- گاه گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنید و بهشان بگوئید كه به فكرشان هستید.

۲۹- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تكمیل كنید. «من امروز به خاطر ...خوشحال و سپاسگزارم».

۳۰ - حتما اجرا کنید خواندن صرف فایده ندارد.





طبقه بندی: زندگی بهتر،
[ 1393/01/14 ] [ 14:42 ] [ مهدی رشیدی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

هدف این وبلاگ راز بازگشت به طبیعت و هماهمنگ شدن با آن است . هر یک از ما جزئی کوچک از طبیعت هستیم که هر چه بیشتر از آن فاصله بگیریم مشکلات جسمی و روحی ما بیشتر خواهد شد. عامل اساسی سلامتی جسم و روح تغذیه سالم و طبیعی است.
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
سیستم همکاری در فروش ملی مارکت