تبلیغات
تغذیه جسم و روح

تغذیه جسم و روح
فقط جسم است که شفاگر است 
فروشگاه
نویسندگان

10 خاصیت مهم و معجزه آسای مصرف آب


طبق تحقیقات محققان مصرف به اندازه آب می تواند سلامت بدن را تا اندازه بسیار زیادی تضمین کند. دراین بخش قصد داریم به تعدادی از فواید بی شماری که آب خوردن برای انسان دارد، اشاره کنیم. به این امید که شما هم این امرمهم را جدی بگیرید و در تغذیه روزانه بدن تان حداقل از 8 لیوان آب خوردن استفاده کنید.

1. سلامت پوست: رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند.

2. کاهش عفونت: سیستم لنفاوی موجود در بدن وظیفه دفع ضایعات را دارد. این سیستم قبل از ورود سموم به جریان خون، آنها را می شکند. آب ناکافی در سیستم لنفاوی در بدن، اختلال ایجاد می کند ودرنتیجه مقاومت بدن را در مقابل عفونت های خطرناک کاهش می دهد.

3. درمان سردرد: 75 درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن باعث سردرد می شود.

4. افزایش تمرکز: آب می تواند سموم موجود در بعضی از فرآورده های غذایی مانند افزودنی ها ومواد نگهدارنده را از کبد دفع کند و باعث فعال تر شدن فرد وافزایش تمرکز می شود.

5. درمان کمردرد: این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات دربدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است ومانند کمک فنرعمل می کند. فعالیت بدنی منظم ومیزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده وبه آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند. معمولاً مایع درون دیسک درتحمل 75 درصد وزن بدن نقش دارد، درحالی که خود اسکلت دیسک تنها درتحمل 25 درصد وزن بدن نقش دارد. افت مایعات، اسکلت را مجبور می کند وزن بیشتری را تحمل کند ودرنتیجه درد و ناراحتی به وجود می آید.

6. جلوگیری ازآرتروز: آب در نرم کردن مفاصل بین استخوان ها نقش اساسی دارد.کمبود آب، سایش بین سطح غضروف ها را افزایش داده ودر نتیجه باعث درد و ورم مفاصل می شود.

7. مشکلات گوارشی: مشکل قوه هاضمه و حالت تهوع صبحگاهی را با مصرف آب کافی، پیشگیری یا درمان کنید.

8. فشار خون بالا: تقریباً 85 درصد حجم خون از آب تشکیل شده است. بنابراین حجم خود با مصرف آب ارتباط تنگاتنگی دارد. به محض افت حجم خون، مویرگ های کمتر فعال بسته می شود تا قسمت های فعال تر به خون کافی دسترسی داشته باشند. با بسته شدن رگ ها، به عضلات فشار وارد می آیدومصرف آب می تواند فشار وارد بر عضلات را تسکین دهد.

9. گرفتگی عضلات: اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات، اسید لاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.

10. رفع بوی بد دهان: بوی نامطبوع دهان نشانه بارز کمبود آب بدن است. آب دهان در از بین بردن باکتری های موجود در دهان و آبرسانی به زبان نقش مؤثری دارد.



* قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
* به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
* آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
* آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید.
* خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
* مصرف ۲ لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.
* مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
* خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
* برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید

* اکسیژن از طریق خون به عضلات منتقل می شود. در صورت نرسیدن اکسیژن به خون، عضلات اسیدلاکتیک ترشح می کنند که گرفتگی عضلانی به وجود می آورد. آب کافی یعنی تامین اکسیژن خون.

* مصرف منظم آب به مغز کمک می کند تا دمای بدن را کنترل کند. برای حفظ رطوبت چشم ها، بینی و دهان، بدن به آب نیاز دارد. آب علاوه بر نرمی مفاصل، از اعضای بدن محافظت می کند.



زمانبندی صحیح برای آب خوردن
با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید
دو لیوان آب -- بعد از بیداری -- کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی
یک لیوان آب -- 30 دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا
یک لیوان آب -- قبل از گرفتن حمام -- کمک می کند به کاهش فشار خون
یک لیوان آب -- قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی





طبقه بندی: آب درمانی - هیدروتراپی،
برچسب ها: 10 خاصیت مهم مصرف آب، آب و سلامت پوست، آب و کاهش عفونت، آب و درمان سردرد، آب و افزایش تمرکز، آب و درمان کمردرد، آب و آرتروز، آب و مشکلات گوارشی، آب و فشار خون بالا، آب و گرفتگی عضلات، آب و رفع بوی دهان،
[ 1391/03/1 ] [ 17:51 ] [ مهدی رشیدی ]
نظرات
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

هدف این وبلاگ راز بازگشت به طبیعت و هماهمنگ شدن با آن است . هر یک از ما جزئی کوچک از طبیعت هستیم که هر چه بیشتر از آن فاصله بگیریم مشکلات جسمی و روحی ما بیشتر خواهد شد. عامل اساسی سلامتی جسم و روح تغذیه سالم و طبیعی است.
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
سیستم همکاری در فروش ملی مارکت